➡ Exercícios de Pilates com Bola para Iniciantes - saiba como realizar
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*⃣ . Pilates é um método de treinamento de controle do corpo e da mente que tem como resultados o alinhamento de postura, centralização, concentração, controle e precisão. O desenvolvimento correto da prática é muito mais eficaz do que a quantidade de repetições propriamente ditas.
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