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Das seitliche Ausdrehen des Beins aus dem Vierfüsslerstand erfordert eine gute Ganzkörperstabilität. Die Aussenrotatoren der Hüfte werden gezielt gekräftigt.
Miniband Workout - Straffe Beine und Po in nur 7 Minuten
12 Minibands Übungen für effektives Bauch Beine Po Training